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宝德棋牌 半梦半醒“小候鸟”跟着父母踏上新征程

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    <千亿国际娱乐>上班族春节长假过后如何调养?几招让你迅速满血复活

    <乐虎国际娱乐>:华龙网2月9日14时 春节长假正式落下帷幕。然而,健康保健才刚刚开始。假期饮食的错乱与舟车劳顿,容易让你患上疲劳症,其表现就是腰酸背增痛,提不起精神。上班族春节长假过后如何调养?1按摩驱疲劳,精神一整天每天如果很劳累,可以按摩消除无敌兑换疲劳。按摩可以去美容院,找正规的按摩人员进行,也可以在家夫妻之间进行。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强,穴位刺激还能对神经起作用。2常运动使人睡得更深经常锻炼身体,可使身心放松,加之适度的疲倦感,容易使人进入梦乡。运动对睡眠的影响与运动量有关。中等程度以下的运动能加快入睡时间,并加深睡眠深度,剧烈运动不能使人入睡快,却能使人在后半夜睡得更深。3假日后堆积如山的工作,让你的疲劳感加剧,怎样在劳累了一天后消除疲劳呢?上班族回家后可以先冲一杯茶,然后先稍微躺一会,5-10分钟,然后起来喝茶读报,时间不要太长,就准备晚饭。晚饭后可以夫妻或自己在小区散步,充分享受夜晚的宁静,感受一下树木花草的气息,把自己融入到自然中,身心都会获得极大的愉悦与满足。然后回家可以洗一个热水澡,能迅速消除白天一天累积的疲劳。或睡觉前用热水泡脚,可以促进下肢的血液循环,足底穴道比较多,也可以消除部分疲劳,促进睡眠。4饮食平衡,消除假期疲劳尽量做到饮食多样化,不偏食,包括碳水化合物,蛋白质,脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭,每天要吃一定的肉和蛋类,每天要吃奶制品,要经常吃鱼,每天吃蔬菜水果等。5切忌打乱体内生物钟平时按点上下班的上班族难得有机会睡懒觉,放假了再不用早晨着急赶班车,可以踏踏实实地睡个懒觉,可是总感到睡得谁的青春不热血之深流不息越多越疲乏,我们可能都有过这样的感受。这是因为我们每个人都有生物钟,平时你每天早上都是6点半或7点起床而节假日却一觉睡到吃午饭,体内的生物钟肯定会紊乱,结果只能是更加疲劳。6避免过多肉类与油脂一般一桌酒席吃下来,再加上酒、果汁等饮料,至少会吃进3000大卡的热量,这些热量若要以目前十分流行的跳舞机运动来消耗,得一口气整整跳上20个小时。所以赴宴前最好先吃些淀粉类主食,可增加饱足感,避免宴席中摄取过多肉类与油脂。7平时放松与休假结合每天至少用30分钟时间,一周至少有一个半天放松自己。每天的放松可以根据自己的喜好,进行一些不剧烈的运动,如散步、慢跑、游泳等。因为工作一天,人体免疫力下降,精神紧张,代谢物积压,感觉不舒服。而通过短时间的放松,脑内可产生武道宗师一种内啡肽的物质,可以让人愉快,而作用于机体就可以增强免疫力,使体力得到恢复,促进代谢等,是很有益处的。但这样的放松一定要当天消化当天的,不要堆积,不找后账,逐渐形成一个张弛有度的生活节奏。华龙网综合

    <千亿国际娱乐>春天赏花去哪里?旅行达人告诉你!

    <乐虎国际娱乐>:华龙网2月9日14时讯 春天的味道已经越来越浓了,全国各地,都已经绽放出不同的色彩。旅行达人告诉你赏奉命之爱不同的花去不用漏斗为女友新还珠格格灌食同的地方!油菜花——江西 婺源婺源的春天蜿蜒连绵的油菜花盛开在山野梯田间与粉墙黛瓦的徽派建筑一起构成了一幅绝美的中国水墨山水画?梨花——四川 金川雪域高原规模最大的梨花奇景全国闻名雪梨产区三月梨乡,草长鹰飞沐浴着春日的金辉?樱花——湖北 武汉湖北武汉樱花最初的相遇,最真的情感就像我们最美的年华一经盛开,便开到茶靡最后,烂漫凋谢落下一地樱花?杜鹃花——贵州 毕节晨雾随风朦胧,山路弯弯悠长杜鹃花在弯弯的路旁红了一枝枝,一簇簇绽放在春天里拔开朦朦晨雾翘望春的来路一团团似彩云中的霞光?华龙网综合

    <千亿国际娱乐>春节过后六类高发骗局

    <乐虎国际娱乐>:华龙网2月9日14时讯 春节过后,电信诈骗将出现新一轮高峰。“中心”针对春节长假过后高发的电信网络诈骗案进行汇总,希望大家能够认真识别,提高警惕,减少案件的发生以及财产损失。 01冒充运营商客服春节期间,大家都接到不少拜年电话,祝福短信。节日过后,不法分子抓住这个时机,冒充运营商客服人员,谎称节日期间系统出错,多扣了用户的话费,将予以退回。当事主同意后,骗子要求事主提供账号和密码。事主一旦轻信,账号和密码就被骗子掌握。防范建议假冒运营商的电话往往和正规运营商电话相似,某个数字发生改动或多个“0”。运营商如要退还话费会直接充入手机,不会向市民索要账号密码。02刷卡消费“您xxx号银行卡消费xxxx元。”这种消费诈骗短信在节后很常见,很多人在春节期间外出刷卡消费。犯罪分子通常采用的刷卡消费诈骗手法是群发短信,假称受害人银行卡有大额消费,可能是银行卡被盗刷,或者个人信息被盗用。然后冒充银联中心或公安民警连环设套,要求将银行卡中的钱款转入所谓的“安全账户”或套取银行账号、密码从而实施诈骗犯罪。 防范建议包括“公检法”机关在内的任何单位都不存在所谓的“安全账户”,一旦提到“安全账户”一定是电信网络诈骗。犯罪分子通常使用改号软件来显示相关单位电话号码,市民需要通过114查询并拨打相关单位的官方电话来确定对方的真实身份。03冒充熟人领导春节期间,不少人将同事好友拉进微信群,拜年祝福、互发红包,这让犯罪分子有机可乘。犯罪分子通过窃取个人信息进行角色扮演,骗取事主信任。犯罪分子修改微信昵称和头像图片伪装成事主微信好友,随后添加事主微信,以各种理由为借口要求事主转账。甚至有的骗子在伪装成公司领导后,还会用多个账号伪装成该公司员工。随后将事主拉入这个所谓的“工作群”,以此获取事主信任。 防范建议骗子伪装的“公司工作群特警归家睡屋外”诈骗方式迷惑性极强,当事人看见有众多公司同事在群内,加上这些伪装的“同事”正在一本正经地聊工作,让人一时无法辨别真伪,极易上当受骗。市民汇款之前一定要通过电话,或者面对面的方式,确认对方的真实身份。04恭喜你中奖了中奖诈骗是电信诈骗中的“元老”级别了,但每年出现都能“掳”走钱财。不法分子通过非法手段获取事主的个人信息后,利用伪基站或者互联网的软件群发虚假中奖信息或邮件,谎称事主春节期间中了大奖,事主一旦联系兑奖,犯罪分子就以“个人所得税”、“公证费”、“转账手续费”、“滞纳金”、“违约金”等各种名目要求受害人汇钱,实施诈骗。防范建议犯罪分子假冒电视栏目或者机构之名,通过信息群发的方式发送虚假中奖信息,一旦有人点击信息里的网页链接,输入自己的个人信息,或者拨打所谓的客服电话就会被骗。天上不会掉馅饼,收到所谓中奖信息要提高警惕,做到不信、不理、不汇款。05你有未领取的快递春节期间不少快递都休息了,骗子瞅准这个时机,假冒快递公司法拉利,电话通知事主有未取的快递,以此套出事主的个人信息,进行进一步诈骗。犯罪分子将电话进行转接到“公安机关”,冒充民警,说快递里有毒品、伪造身份证等,因办案需要或对事主资金进行保护或核查,要事主把钱转到所谓的“安全账户”中去。防范建议快递如今成为骗子青睬的诱饵,接到这类电话,事主不要轻易泄露个人信息,更不能进行转账,以免上当受骗。可以向快递公司官方咨询,或者拨打110报警。06网络兼职春节假期也正是放寒假的时候,许多学生在家闲来无事通过网络寻找兼职,犯罪分子趁机在网上发布招聘打字员、刷单员、影评员等兼职的虚假信息。事主看到信息添加骗子后,骗子以交入职费、保证金等各种借口要求事主多孔子次交费。亦或者以提供为淘宝网店代刷信誉兼职,诱骗事主向他们支付款项,之后以会退还本金并获取1%-5%提成为由,骗取事主购物款。防范建议找兼职工作要上正规的招聘平台,切勿相信一些未经认证的招聘平台。另外,在淘宝等网店上,“刷信誉”等虚假交易行为本身就已被明令禁止,并非正当兼职。这类诈骗受害者多数为20-30岁的年轻人,市民对于此类所谓兼职,一定要提高警惕,谨防上当。华龙网综合

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